多くの脳波を測定して、わかってきたことがあります。
自分の脳波を確認する事で、やはり、右脳と左脳のバランスが大切と感じます。これは、「自己受容」とも関係しそうです。意識を自分に向けていられる事が重要で、それが出来るとストレスが軽減されます。
周囲の環境や、一緒にいる人にも影響されますが、多くの人が散漫な状態を示す脳波が測定されます。
右脳と左脳の動きも見れますので、思考を普段どのように使っているか？
長年のクセや繰り返しで、どのように活性化されているか？などのバランスが確認できます。
瞑想やヨガを長年やられている方や、ストレス状態にない人は、やはり安定して、右脳と左脳が同じ動きをしております。
また、リラックスに入る事で、スローα波に移行する事も、確認出来ております。そこを数値で表す事で、なぜ瞑想や禅が大切なのか？が理解できます。
まずは、知る所から、そして自分で脳をコントロールする事を目標にされたら良いと思います。
※脳波測定承ります！
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