いよいよ、ライブ配信が始まりました！
YouTube、facebookページ、同時配信を始めました！
これは、9/1からオープンした、自己受容実践トレーニングの無料受講に関連して、スマホとライブ配信で、学びを深めてもらおうと、企画したものです！
この日の話は、マイナス10キロの秘訣でしたが、裏話とすれば、
僕が太り過ぎてるから、出来た話です！
誰でも10キロ減ったら怖いですよね。
気を着けていることは、とにかく僕の場合、「白米」は敵です！
人によっては、小麦の方がお腹に溜まるという人もいるので、一概に言えないのですが、僕の場合は、量を沢山食べても、野菜と、通量の肉な200g以内なら、でその日8時間くらい寝れたら、マイナス500から1000グラムくらいは体重は落ちるのです！
ご自分の体の変化や感覚は常に意識していた方が、ご自分のダイエットへの攻略法が見えてくると思います。
あとの秘訣は、YouTube中で話しているので見てくださいね！
