自分がわからない　その４

自分がわからない解決編をお伝えいたします。

あなたは今楽しんでいますか？

ワクワクしていますか？

明日の仕事、週末の約束は、充実してますか？

逆に嫌と感じていますか？

先にも後にも、嫌な事が積み重なっているのなら、

そこにいる自分の事は、当然好きではなくなります。

自分の思いのままに全てが叶う訳ではないですが、

なるべく自分が楽しい事、好きな事で、満たしていく事が重要です。

まれに、何が好きなのか、何が楽しいのかもわからない

という人もおりますが、そこには塞がっている感情があるかもしれません。

「毎日を楽しく過ごす事」

これをテーマにしてみてください。

例えば仕事でも、「今日は楽しく仕事をしよう」と思うのと、

「あーあー仕事が嫌」と思って仕事をするのでは、

目に入ってくる情報が違ってきます。

ポジティブな思いには、ポジティブな情報が目には入ります。

ネガティブな思いには、ネガティブな情報が目に入ります。

今日のお昼ご飯の楽しみや

夕食楽しみ。

一週間先の、旅行を楽しみにしても良いかもしれません。

自分を喜ばせる事とは、幸せホルモンのセロトニンの活性化につながります。

脳科学者も言っておりますが、

自分をちょっとでも褒める事を、積み重ねる事が大切といいます。

ですから、今日出来た当り前の事を自分で認め、褒めて、

明日のワクワクする楽しみをイメージしてみてください。

するとそこに、自分が見えてきます。

自己受容/実践トレーニング