008 嫌われる勇気とは　「アドラー女子」

すべての悩みは対人関係

「嫌われる勇気」とは、「嫌われて良い」という事ではありません。「嫌われる」と思って、自分の意見が言えなかったり、相手に合わせていたりしていたら、いつも自分が「我慢」するばかりになってしまいます。この「我慢」がストレスやイライラに変わるなら、「我慢」なんかしない方が良いとなります。その「我慢」をちょっと「意志」に変えて相手に伝える事で、コミュニケーションがまったく変わるようになります。ただしそれは、「わがまま」や「自分勝手」になれという事ではありません。ドラマの主人公である「蘭子さん」は今の時点では、ちょっと「わがまま」や「身勝手」ですね。最初にトラウマのような場面がありましたが、最終的にはそれを受け入れ、「共同体感覚」を持った本当の「アドラー女子」になっていくでしょう・・・

岡部 潤

サダコさんは、「嫌われてしまう」という怖さはどこかにあるのでしょうか？

サダコ

意識して「嫌われるかも？」とは思っていないですけど、言われてみれば、そう思っているのでしょうか？

綾瀬 ゆり

私も以前はいつも周りに合わせて、自分の事はわかってもらえないって思ってました。

ユウコ

私は今でも少しそう思ってます。以前よりは良くなりましたけど・・・

岡部 潤

「嫌われる事」って怖いですよね。特に女性のグループの中だと、いつ手のひら返されて相手が敵になるかわかりませんし、そのような状態の防衛反応として、「相手に合わせる」を選択しているんじゃないかと思います。

綾瀬 ゆり

実は意外と相手に合わせているよりも、自分の思う通りにやってしまった方が、結果が良くなる事が多いです。相手に合わせる事って、合わせているようで、結果自分を守っているに過ぎないから、相手に取って逆効果になってしまう事も多くあるんです。

ユウコ

それはどういう事ですか？

綾瀬 ゆり

例えば、自分の中で苦手な先輩のＡ子さんが会社にいます。Ａ子さんから目を付けられると、いつもダメ出しされる為、気を使って２つも３つも先を見越して仕事をします。するとＡ子さんに「あなたは何でも出来て気が利くわね。」と思われてしまい、それが当り前になってしまいます。するとこの評価を崩すまいと、さらに完璧を目指したくなります。相手も調子に乗って、この人は断らないし、ちゃんとやるのでと、重宝にされてしまい、さらにそれが普通になります。そしてその評価を保つため、断る事ができず、いつも自分だけ忙しく、周りは楽をしているように思え、結果的に自分が損をしているような気になります。

サダコ

え～～なんだか難しいー

岡部 潤

「気を使った」つもりが、かえって変な期待を誘います。これを、アドラー心理学でいう「課題の分離」で考えたら、「自分の仕事」と「他人の仕事」に切り分けて、「自分の仕事」をやることは当たり前な事ですが、自分の仕事ではない事を頼まれたら、出来る時は受け入ても良いですが、出来ない時は断ったり、時間がかかる事を承諾してもらって、仕事を受けるなどの、「自分の意志」を述べていく事が必要です。

綾瀬 ゆり

「自分の意志」を述べる事とは、言いたい事を言うという訳ではなく、言われて理不尽な事、断りたいと思う事はハッキリ言うようにするのが大切です。なにもかも断ったり、反抗したりするという事ではありません。

ユウコ

そっか～なるほど～

綾瀬 ゆり

それでは、次のページで具体的に示していきましょう。なぜ相手に合わせてしまうのか？

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<h2> 「アドラー女子」心理カウンセラー</h2>
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