頭痛との向き合い方 「マインドフルネス」

ストレスマネジメント

頭痛はなぜ起こるのか? 私の経験上「怒り」の感情が関係している事が良くあるます。
物理的な便秘等もありますので、精神的な問題だけでは、なさそうですが、どちらも「滞る」事が関係しています。怒りとは、「碇」そうです船の碇も同じ単語です。碇とは船を固定しておいて置きます。

そこに留まる事、固定させる事が目的です。

怒りの感情も、過去に起った出来事に対して、留まり執着しております。これを解き放てば、頭痛は治るのです。スポーツやカラオケなどの発散出来る遊びや、大声を出す事、笑う事なども有効です。そして大切なのが、その怒りの相手を受け入れて、ココロを鎮めてください。鎮めるは沈める、碇を下ろして船を沈めてしまえば、碇の意味は無くなりますので、怒りが無くなるという事です。沈めた船はどうするかって? 思い付きで書いたので、そこまで考えてませんでしたが、大きな海に受け入れられたという事で、勘弁してください!

「自己受容」が出来ると、イライラとか、頭痛とかは無くなります。起らなくなりますよ。


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