承認欲求を満たすには・・・ 「ストレスマネジメント」

ストレスマネジメント

承認欲求を満たすには・・・ ズバリ自分で自分を認める事です!!

子供から大人にかけて、満たされない想いを満たして行くことが必要です。子供のうちはいくら自分で認めたくても、どこか親に依存している為に、自分で認めるのは不可能です。大人になれば、自分で稼げたり、家賃を払ったり、生活したりしている訳ですから、自分で認めるのも可能です。そして、今まで頑張った、学生生活から、会社生活、すべて自分で認めてください。中には、結婚したり、子供を産んで育てたりした人もいたはずです。そういった経験を全て自分で認めてください。

かけがえのない自分です、自分が自分の事を認めなくて誰が認めてくれますか??

この作業を「自己受容」と言います。
私の専門でもありますが、この「自己受容」がなかなか、難しのです。今までダメだと思って、頑張り尽くしてきたのに、急に認めろと言っても難しのです。ただ、ダメな自分も自分です。ダメを克服してから認めようと思うから、難しいのです。ダメは永久に克服できないかもしれません。生まれ持った性格かもしれませんから、そこはいくら頑張っても、ダメは残ります、なので、ダメを受け入れる事で自分が認められるのです。これが「自己受容」です。
ダメを受け入れたらダメになってしまうという人がいます。ダメを受け入れるのと、ダメになって良いのとは違います。ダメな自分もあるよね、と認識すれば、段階を追ってそこを克服する日がやってきます。一機に解消しようと思うから難しい訳で、一度すべてを認める事で、新しいなりたい自分が見えてきますから、そこを1つ1つ乗り越えて行けるようになります。基本は「ま、いいか」です。


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