先週の「満月」にちなんでか、
先週は気持ちの消化をしに来た方が多かった。
飛び入りで来るくらいだから、よっぽど辛い気分だったのだと思います。
「満月」というのは、本能が活性化する時期。
「満月」を見て狼男が変身するくらいだから、
抱えている本当の「こころ」が、むき出しになります。
そんな時は、思考が「マインドトーク」側になり、
不安や心配がグルグル回ります。
そのグルグルを今回は、LINEを通じて、
体験させていただきました。
ご本人には、とんでもなく辛ことと思います。
僕も、出口のなさに、段々辛くなりました・・・
そこで、グルグル思考が回る問題点を１つ見つけました。
まず、本人に答えが出てない所。
これは答えがないので、絶対グルグル回ります。
最大の問題は、その考えている答えに、相手がいるという事です。
相手の判断や相手の答えを待っているようですと、
絶対、その不安や考え事は解決しません。
なので、対策としては、「事が起ってから考える」です。
まーこれが出来ないから考えちゃうんですけどね。
そして、本題の満たされない想いは、愛情をもらえてないからか？
という部分ですが、
愛情をもらうというと、だいたい「母親」になりますが、
ここについて、まとめてみました。
３名の方の母親との関係です。
３名とも、母親が仕事で大変だったり、病気であったり、無関心であったりと、
何かしらの「闇」があると言っておりました。
親が～～だったから、私は～～だったという考え方が安易に出来ます。
確かに、そういう事はあったと思います、
しかしその兄弟も全て同じかというと、
そうでもない人もいるのです。
当然、兄や弟などの立場もありますが、
この３人の共通点は、
「自分で勝手に生きよう」
「この日を何とか暮らそう」
「自分でなんとかしよう」
と、自分に「責任」をかぶして、突き進みます。
すると、苦しかった時も、悲しかった時も、一人で解決しようとします。
プラス、めちゃめちゃ頑張ります。
この頑張りが、誰にも評価されなかったり、
他者に求めたりして、それが叶わなかったときに、ドカンと落ち込みます。
そして、自分を責めるんです。
これが、辛くなる原因です。
この辛さを時には、両親に向けて、あなたたちが勝手に産んだからとか、
頭ごなしに、否定された過去を思い出して、少しでも自分の気持ちを保とうと防衛します。
確かに、そんな現実もあったと思いますし、そのような判断しか出来なかったと思います。
今、振り返れば、この自分への責任を、ちょっと緩くしてあげるだけで、
自分のこころが助かります。
すると、他者にも優しくできますし、余裕も生まれます。
ちょっと、相談する、頼る事も必要かもしれません。
満たされない想いは、愛情をもらえてないからか？の方は、
そんな、感じで捉えてみてください。。
あと、「マインドフルネス」も効果的です。
グルグル回っている時は、特におすすめですが、
「マインドフルネス」をしようとすると
過去のあいつ（自分）が闇に引っ張ってくるそうです。
あっそーだ
１つ面白い現象がありました。
ある人が、
「マインドフルネス」をするのに、座布団くださいと、
隣の部屋から、探して持ってきました。
・・・・
２０分坐って、
スッキリしたって言って、
座布団を返しに来たのですが、
「あれ、これどこですっけ？？」
って、全然最初と違う所に置いていくんですよ・・・
って、えーーーー
さっき自分で探して持っていったのに・・・
と私は心の中で思ったのですが、
多分、「マインドフルネス」する前と、した後では、
違う自分なんですね。
「前向き」と「後ろ向き」・・・
不思議です・・・
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